Entrenamiento con vibraciones. Efectos funcionales

Abstract

El objetivo del siguiente trabajo ha sido la reunión, análisis y revisión de la actual literatura científica en relación a las plataformas vibratorias de cuerpo entero (WBV – Whole Body Vibration). Esta revisión, por tanto, pretende aclarar al lector el funcionamiento básico de estas plataformas y su interacción con el cuerpo físico, así como los efectos que su uso provoca en algunos aspectos relacionados con la salud, delimitando sus beneficios o perjuicios en función de los distintos parámetros de entrenamiento (frecuencia vibratoria, amplitud, duración, etc.). Se han analizado los diferentes efectos que la exposición a vibraciones mecánicas puede causar en diversos aspectos relacionados con la salud y el fitness. Los resultados de este análisis muestran que a pesar de las divergencias entre algunos estudios, parecen evidentes los beneficios obtenidos mediante un adecuado diseño de entrenamiento vibratorio en los aspectos estudiados.

The aim of the paper is analyze and review actual scientific literature regarding with whole body vibration (WBV). The review try to clarify the effects of this kind of exercise on health and fitness, marking benefits and damages as a result of use different parameters (such as frequency, amplitude, time, etc.). Effects of WBV on several topics of health and fitness have been analyzed. The result of the research shows that despite differences between several studies, in general WBV training has positive effects if the training design is appropriate.