Efectos de añadir electroestimulación integral al calentamiento sobre el rendimiento de jugadores de fútbol

Abstract

Introducción: el protocolo WB-EMS (estimulación muscular eléctrica de cuerpo entero) se refiere a un método de entrenamiento que utiliza impulsos eléctricos para estimular la contracción muscular en varias partes del cuerpo simultáneamente. En este caso, el objetivo principal es analizar el efecto de agregar WB-EMS a un protocolo de calentamiento sobre el rendimiento de jugadores de fútbol. Métodos: se efectuaron dos estudios: el primero, un ensayo controlado aleatorio con medidas repetidas, participaron doce jugadores de fútbolsemiprofesionales de un mismo equipo, con una edad de 21,75±1,86 años, un peso de 71,58±6,86 kg y una altura de 178,50±6,30 cm, todos con al menos cinco años de experiencia y un régimen de entrenamiento regular. Paralelamente, elsegundo estudio, un diseño cruzado con dos condiciones, involucró a diez jugadores del mismo equipo, con características demográficas similares y la misma experiencia deportiva. Ambos estudios compartieron medidas comunes como el protocolo WB-EMS durante el calentamiento, la implementación del calentamiento FIFA11+, mediciones termográficas y de lactato en sangre capilar, así como evaluaciones de la habilidad de salto y la capacidad para correr, incluyendo sprints y sprints repetidos (RSA). Resultados: en el estudio 1, todos los participantes completaron las pruebas sin reportar efectos adversos. La termografía mostró una disminución general en la temperatura superficial de la piel tras el calentamiento, con una reducción más significativa en la región poplítea izquierda con WB-EMS. No hubo diferencias significativas en los niveles de lactato en sangre capilar entre los protocolos. En las pruebas de salto, no se observaron cambios significativos en el rendimiento con WB-EMS. En cuanto a la habilidad para correr, se registró una mejora en el sprint de 20 m con WB-EMS (p<0,05), pero no se encontraron diferencias significativas en la prueba de sprint repetido (RSA) entre los calentamientos con y sin WB-EMS. En el segundo estudio, todos los participantes completaron las pruebas sin efectos adversos. El análisis mostró que el calentamiento con WB-EMS no mejoró significativamente los tiempos de sprint de 20 m ni la capacidad de salto en longitud en comparación con el calentamiento sin WB-EMS (p>0,05). Además, no se encontraron diferencias significativas en el rendimiento de sprint repetido (RSA) ni en la distancia total recorrida durante un partido de fútbol entre ambos protocolos de calentamiento (p>0,05). Las velocidades máximas y las aceleraciones también fueron similares entre los dos grupos. Conclusiones: los estudios sobre la electroestimulación integral (WB-EMS) en el calentamiento de futbolistas concluyeron que, aunque no hubo efectos adversos, la WB-EMS solo mostró una mejora significativa en la temperatura de la piel en la región poplítea izquierda y en los tiempos de sprint de 20 m en el primer estudio. No se observaron diferencias en los niveles de lactato ni en las pruebas de salto y sprint repetido (RSA). El segundo estudio confirmó la falta de mejora significativa en los sprints y saltos con WB-EMS, así como en la distancia recorrida y la velocidad máxima durante un partido, indicando que la WB-EMS no influyó notablemente en el rendimiento de los jugadores.Introduction: The WB-EMS (Whole Body Electrical Muscle Stimulation) protocol refers to a training method that uses electrical impulses to stimulate muscle contraction in multiple parts of the body simultaneously. In this case, the main objective is to analyze the effect of adding WB-EMS to a warm up protocol on the performance of soccer players. Methods: two studies were carried out: the first, a randomized controlled trial with repeated measures, involved twelve semi-professional soccer players from the same team, with an average age of 21.75±1.86 years old, a weight of 71.58±6.86 kg and a height of 178.50±6.30 cm, all with at least five years of experience and a regular training regimen. In parallel, the second study, a crossover design with two conditions, involved ten players from the same team, with similar demographic characteristics and the same sporting experience. Both studies shared common measures such as the WB-EMS protocol during warm-up, implementation of the FIFA11+ warm-up, thermographic and capillary blood lactate measurements, as well as assessments of jumping ability and running ability, including sprints and repeated sprints (RSA). Results: In study 1, all participants completed the tests without reporting adverse effects. Thermography showed an overall decrease in skin surface temperature upon warming, with a most significant reduction in the left popliteal region with WB-EMS. There were no significant differences in capillary blood lactate levels between the protocols. In jump tests, no significant changes in performance were observed with WB-EMS. Regarding running ability, an improvement was recorded in the 20 m sprint with WB-EMS (p<0.05), but no significant differences were found in the repeated sprint test (RSA) between warm-ups with and without WB-EMS. In the second study, all participants completed the tests without adverse effects. The analysis showed that warming up with WB-EMS did not significantly improve 20 m sprint times or long jump ability compared to warming up without WB EMS (p>0.05). Furthermore, no significant differences were found in repeated sprint performance (RSA) or in the total distance covered during a soccer match between both warm-up protocols (p>0.05). Maximum velocities and accelerations were also similar between the two groups. Conclusions: studies on comprehensive electrostimulation (WB-EMS) in the warm-up of soccer players concluded that, although there were no adverse effects, WB-EMS only showed a significant improvement in skin temperature in the left popliteal region and in the 20 m sprint times in the first study. No differences were observed in lactate levels or in the repeated jump and sprint (RSA) tests. The second study confirmed the lack of significant improvement in sprints and jumps with WB-EMS,as well as in distance traveled and maximum speed during a match, indicating that WB-EMS did not significantly influence the players' performance.