Explorando la intensidad de la música en la frecuencia cardiaca, esfuerzo percibido y rendimiento físico durante el ejercicio sub-máximo

Abstract

El objetivo de este estudio fue determinar si la frecuencia cardiaca (FC), el esfuerzo percibido (EP) y el trabajo realizado (TR) están influenciados por la intensidad de la música, de acuerdo a la hipótesis de que a mayor volumen de música mejor es el rendimiento físico. Se comprobó la influencia que tiene la música en 11 personas que se ejercitaron por 30 minutos en cicloergómetro bajo tres condiciones aleatorias: música a 65 decibeles (65 dB), música a 95 dB (95 dB) y una condición control sin música (SM). Se encontraron diferencias entre condiciones en la FC (SM < M95; p=0.047) y en mediciones en EP (p=0.001), más no se hallaron efectos simples en TR para condiciones (p=0.085) y mediciones (p=0.138). Estos datos muestran que las personas realizan la misma cantidad de trabajo en condiciones de música a volumen moderado (65 dB), muy alto (95 dB) y una condición control sin música (SM), sin embargo, los sujetos mantuvieron una mayor FC durante la condición 95 dB (162.8 ± 5.0 lpm) comparado con SM (154.3 ± 4.3 lpm). La música a volumen alto no mejora el rendimiento físico.

The purpose of the study was to determinate if the heart rate (HR), the rating of perceived exertion (RPE) and the physical performance (PP) are influenced by the music intensity, according to the hypothesis of some fitness instructors that the higher volume on the music, the better the performance or effort. The study proved the influence that had the music in 11 volunteers working out for 30 minutes on a cycloergometer by 3 random conditions: 65 decibels music (65 dB), 95 decibels music (95 dB) and a non-music (NM) control condition. The study found differences between the HR conditions (NM < 95 dB; p=0.047) and in RPE measurements (p=0.001), but it weren’t found mean effect in PP for conditions (p=0.085) and in measurements (p=0.138). These data tell us that people do the same quantity of work out with medium intensity music (65 dB), with high intensity music (95 dB) and without any music. Certainly, the volunteers maintained a higher HR during the 95 dB condition (162.8 ± 5.0 bpm) comparing with NM condition (154.3 ± 4.3 bpm). Music at high volume does not improve physical performance.