Periodización de programas de ejercicio físico saludables en personas mayores

Abstract

INTRODUCCIÓN: Nos encontramos con la problemática actual en cualquier intervención mostrada en personas mayores con una falta clara sobre la duración, el volumen, la intensidad, el tipo de programa de ejercicio, etc., y cómo esto influye en las personas mayores con problemas funcionales y mentales. OBJETIVOS: Determinar pruebas basadas en ejercicios (RCT) adecuadamente diseñadas que incluyan información detallada sobre los "MODELOS DE PLANIFICACIÓN/PERIODIZACIÓN" METODOLOGÍA: Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Pubmed y Scopus. Los conectores utilizados fueron "Linear and non linear and planification and elderly". Se excluyeron todos aquellos artículos que no tuvieran Control Group y que no realizasen un ECA. RESULTADOS: Tras realizar la búsqueda bibliográfica y y contrastar los resultados entre los modelos lineales y ondulatior para determinar las pruebas basadas en los ECA. Se mostró que, en cierta medida, la controversia existente en la literatura sobre qué modelo de periodización genera la respuesta más adecuada en una persona o perfil de persona concreto se encuentra mediada por el concepto, cada vez más conocido, de la variabilidad entre personas en la respuesta orgánica-adaptativa llegando en su máximo extremo a la teoría de “Responders y Nonresponders”. CONCLUSIÓN: En definitiva, estaríamos hablando de la justificación de la importancia de la individualización indicada desde el inicio para los modelos individualizadores y progresivos. Aunque existen multitud de herramientas de menor y mayor precisión, coste y complejidad anteriormente hemos resaltado algunas de las que con un buen uso pueden ser de gran ayuda en la consecución de este seguimiento (frecuencia y variabilidad cardiaca, percepción subjetiva del esfuerzo, biofeedback, etc.).