Eficacia y mecanismos de acción de un programa basado en mindfulness y compasión online para estudiantes universitarios

Abstract

El estudiantado universitario experimenta altos niveles de estrés, depresión y ansiedad durante los años de carrera universitaria (Auerbach et al., 2016). Algunos programas basados en la práctica de mindfulness y compasión han sido adaptados al contexto universitario y han mostrado resultados prometedores en la reducción de síntomas de estrés, aumentando la autocompasión, la flexibilidad psicológica o descentramiento entre otras variables (Martínez-Rubio et al., 2022). El programa ha sido efectivo reduciendo el estrés, la sintomatología depresiva y ansiosa, aumentado los indicadores relacionados con el bienestar general. Después de concluir el programa los participantes puntúan significativamente más alto en todas las dimensiones de autocompasión, las facetas del FFMQ, así como en la capacidad de descentramiento y autocrítica rumiativa. La version online del programa, confirma resultados previos obtenidos en la version presencial, pudiendo ser una alternativa de mayor accesibilidad del estudiantado universitario manteniendo importantes beneficios.