Entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes obesos o con sobrepeso

Abstract

Las investigaciones científicas actuales indican que la realización de programas de entrenamiento de fuerza adecuadamente planificados y supervisados, por niños y adolescentes, constituye una metodología segura y efectiva que, además de mejorar la fuerza y las habilidades motrices, influye positivamente en diferentes índices de salud como la composición corporal y otras variables metabólicas. Debido a la creciente prevalencia del sobrepeso y obesidad entre niños y adolescentes de la Unión Europea, los beneficios potenciales sobre la salud asociados con la realización sistemática de programas de entrenamiento de fuerza desde las edades tempranas no deben ser pasados por alto. El objetivo de esta revisión es analizar los aspectos más importantes a tener en cuenta para diseñar programas de entrenamiento en niños y jóvenes con sobrepeso u obesidad por medio de los cuales se optimicen las adaptaciones y mejore la adherencia a los programas de ejercicio físico en este grupo poblacional.

A compelling body of evidence suggests that resistance training can be a safe and effective method of conditioning for children and adolescents provided that appropriate training guidelines are followed. In addition to enhancing muscular strength and motor skills, regular participation in a youth resistance training program has the potential to positively influence several measurable indices of health including body composition and various metabolic parameters. Due to the growing prevalence of overweight and obesity among children and adolescents in the European Union, the potential health benefits associated with regular participation in a youth resistance training program should not be overlooked. Program design considerations for optimizing resistance training adaptations and maximizing exercise adherence in this target population are discussed.