Seguimiento de un programa de actividad física en el medio acuático para mujeres embarazadas

Abstract

El objetivo de este estudio fue realizar un seguimiento de un programa de actividad física en el medio acuático en mujeres embarazadas. Se seleccionaron 15 mujeres gestantes (32,14 ± 2,59 años; 64,72 ± 7,81 kg; 163,20 ± 8,46 cm; 18,57 ± 6,73 semanas de gestación) que realizaron un programa de actividad física en el medio acuático de 6 semanas de duración 3 veces por semana de 50 - 60 minutos y al 55 al 60% de la frecuencia cardiaca (FC) máxima. Se realizó una valoración de la flexibilidad isquiosural, cuantificación de la curvatura de la columna, valoración antropométrica, medición de la tensión arterial y estimación del consumo máximo de oxígeno. Se controló durante todas las sesiones la masa corporal, tensión arterial, FC y percepción subjetiva de esfuerzo (RPE). Se observó un descenso significativo de la flexibilidad isquisural e incremento de masa corporal e IMC. No fue significativo los cambios en el porcentaje de grasa corporal, curvatura de la columna y VO2 max. Las sesiones se percibieron como moderadas (escala de Borg). Un programa de actividad física en el medio acuático contribuye a mantener estables variables funcionales. Se plantea la necesidad del seguimiento de este tipo de programas en esta población.

The aim of this study was to track a program of physical activity in the aquatic environment in pregnant women. 15 pregnant women (32.14 ± 2.59 years, 64.72 ± 7.81 kg, 163.20 ± 8.46 cm, 18.57 ± 6.73 weeks of gestation) we seleted. They performed a program of physical activity in the aquatic environment of 6 weeks 3 times per week from 50 to 60 minutes and 55 to 60% of heart rate (HR) maximum. Hamstring flexibility, quantification of the curvature of the spine, anthropometric, blood pressure measurement and estimation of maximum oxygen consumption we evaluated. Was monitored during all sessions of body mass, blood pressure, heart rate and perceived exertion (RPE). We observed a significant decrease in flexibility isquisural, mass and BMI and no significant body fat percentage, curvature of the spine and VO2 max. The sessions were perceived as moderate as the Borg scale (RPE). A program of physical activity in the aquatic environment contributes to maintaining stable functional variables. This raises the need for monitoring of such programs in this poblacion.