Hidratación con diferentes bebidas y su incidencia en el rendimiento en un raid de spinning de 2 horas

Abstract

El Spinning es una actividad que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Si bien, este tipo de actividades no está relacionada con el rendimiento deportivo, y debido a la naturaleza de las bicicletas empleadas, se desconoce aspectos como la potencia, velocidad o distancia recorrida en una clase o raids de mayor duración. Por otra parte, la hidratación durante la actividad física es un elemento importante sobre todo cuando se desarrollan actividades de más de una hora de duración. Fue el propósito de esta investigación el cuantificar el rendimiento a través de la distancia recorrida en un raid de spinning de dos horas de duración y determinar el efecto de la hidratación con diferentes bebidas sobre el rendimiento. 10 sujetos (5 hombres y 5 mujeres) fueron sometidos a 4 raid de dos horas de spinning espaciados por 7 días cada uno. Bebieron ad libitum; agua, bebida con carbohidratos (6%), agua con saborizante y nuevamente agua. La distancia recorrida promedio de los 4 raids fue de 42,05±1,68 km. La distancia recorrida para el primer raid fue de 40,62±4,37 km, para el segundo raid fue de 44,31±4,02 km, para el tercer raid fue de 42,34±4,66 km, para el cuarto raid fue de 40,93±3,97 km. Hubo diferencia significativa entre el 1er y 2° raid (p<0,05) y entre el 2° y 4° raid (p<0,05). No hubo diferencia significativa en la frecuencia cardiaca promedio de los 4 raids. En conclusión, en un raid de spinning de dos horas, consumir una bebida con hidratos de carbono mejora el desempeño, valorado a través de la distancia recorrida, en comparación a la ingesta de agua.

The Spinning is an activity that is performed on a bicycle to the beat. While this type of activity is not related to sporting performance, and because of the nature of bicycles used are not known areas such as power, speed or distance in a class or longer raids. Furthermore, the hydration during physical activity is an important component especially in activities over an hour. It was the purpose of this research to quantify the performance across the distance in a two-hour spinning raid and determine the effect of different beverages on hydration and performance. 10 subjects (5 males and 5 females) were subjected to 4 two hours spinning raid spaced 7 days each. Drinking ad libitum; water, drink with carbohydrates (6%), flavored water (without calories) and water again. The average distance from 4 raids was 42.05 ± 1.68 km. The distance for the first raid was 40.62 ± 4.37 km, for the second raid was 44.31 ± 4.02 km, for the third raid was 42.34 ± 4.66 km, and for the fourth raid was 40.93 ± 3.97 km. There was significant difference between the 1st and 2 ° raid (p <0.05) and between 2 ° and 4 ° raid (p <0.05). There was no significant difference in heart rate average of 4 raids. In conclusion, in a spinning two hours raid, consume a drink with carbohydrate improves performance, as assessed by the distance travelled, compared to the intake of water alone.