La edad como factor determinante de la mejora de la condición física en un programa de natación en una escuela deportiva

Abstract

El objetivo del estudio: analizar la influencia de un programa de actividad física convencional sobre el nivel de condición física en adultos sanos y comprobar si la variable edad condiciona el nivel de mejora. Método: Dos grupos de diez mujeres correspondientes a los rangos de edad de 20 a 35 años (GRUPO N30) y 60 a 72 años (GRUPO N60) realizaron un programa de natación de 5 meses de duración con una frecuencia de 2 sesiones semanales. La batería de test estuvo compuesta por: dinamometría manual, test de movilidad del tronco, salto vertical con contramovimiento, test de equilibrio y test de los dos kilómetros andando. Resultados: Al analizar la influencia de la edad en la mejora de las variables analizados, se observa como en el pretest, ambos grupos de edad presentan diferencias significativas en el consumo de oxígeno, fuerza de mano derecha, fuerza de mano izquierda y salto con contramovimiento, obteniendo el grupo N60 valores muy inferiores a los obtenidos por el grupo N30. Respecto a los beneficios del tratamiento, el grupo N30 mejora significativamente el consumo de oxígeno (4,9 ml•kg-1•min-1) mientras que el grupo N60 mejora solo 0,7 ml•kg-1•min-1. Conclusiones: El desarrollo de un programa de natación en la estructura organizativa de una escuela deportiva produce incrementos significativos en el consumo máximo de oxígeno en mujeres adultas de mediana edad. Fuerza manual, movilidad de tronco, equilibrio y fuerza de piernas no se ven modificadas estadísticamente tras el programa. Por dicha razón, la edad se presenta como un elemento diferenciador en los efectos sobre la condición física tan solo para la capacidad aeróbica.

Purpose: The aims of this study was to analyze the effect of a physical activity program on physical condition in healthy adults and valorate if aging is conditionating the improvement of the program. Method: Two groups of ten females aged 20-25 years (group N30) and 60-.72 years (group N60) respectively. Both groups completed a swimming program for 5 month with a frecuency of two sesions by week. Test battery was composed by hand grip strenght test, sit and reach test, flamingo test, countermovement jump test and two kilometers walking test. Result: There are stadistic significattive diferences between both group in the pre-test evaluation in oxigen consuption, right hand grip strenght, left hand grip strenght and counter movement jump. It were obtained really lower values in N60 group in respect to N30 group. After the program benefics were significattive better in oxigen uptake in N30 group (4,9 ml•kg-1•min-1) , however in N60 group only 0,7 ml•kg-1•min-1. Conclusion: The development of a physical program in the organizative structure of a sport public center produces significatives improvements in oxigen uptake on adults women. Hand grip strenght, trunke movility, stability and arm strenght have not stadistical modifications after the program. For that reason, in physical condition, only aerobic capacity progress is conditioned by age.