Efectos de un programa de entrenamiento de fútbol sobre la condición física en jugadores jóvenes

Abstract

El objetivo de este estudio es analizar los efectos de un programa de entrenamiento de fútbol sobre la condición física en jugadores jóvenes. La muestra estuvo compuesta por 44 sujetos, dividido en dos grupos: Grupo Experimental (GE) de 25 jugadores de fútbol (14,44±1,19 años; 53,88±10,81 kg de masa; 163,60±8,15 cm de talla; 5,08±1,18 años de experiencia) y un Grupo Control (GC) de 19 alumnos sin actividad física dirigida, aparte de las sesiones de EF (16,89±0,45 años; 66,83±10,62 kg de masa; 171,36±7,01 cm de talla). Se realizaron dos valoraciones, antes y después del programa de entrenamiento de una duración de 8 semanas, las cuales siguieron el mismo protocolo de pruebas: velocidad de 30 m, flexibilidad isquiosural, fuerza explosiva del tren inferior, dinamometría manual y consumo máximo de oxígeno. Los resultados muestran que las cargas son acordes a estas edades, provocando una mejora de la condición física con los entrenamientos. No obstante, no se reflejan diferencias sustanciales entre ambos grupos, existiendo la necesidad de planificar más concretamente las capacidades a mejorar en una especialidad como el fútbol en estas edades.

The objective of this paper is to analyze the effects of a soccer training program on physical fitness among young soccer players. The sample was composed of 44 subjects, who were divided into two groups: Experimental Group (EG) of 25 football players (14.44 ± 1.19 years old, 53.88 ± 10.81 kg mass; 163.60 ± 8, 15 cm of height, 5.08 ± 1.18 years of experience) and a control group (CG) of 19 students who did not perform physical activity, apart from physical education during school classes (16.89 ± 0.45 years old 66.83 ± 10.62 kg mass, 171, 36 ± 7.01 cm of height). There was carried out two assessments, before and after the training program, which lasts 8 weeks, and both of them where done by the same protocol testing: speed of 30 m, hamstring flexibility, explosive lower body strength, hand grip test and maximal oxygen consumption. The results show that the load of training is according to these ages, improving fitness with the training. However, there are not important differences between groups, so there might be interesting to develop a detailed planning on physical fitness in order to improve in a specific sport such as soccer.