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dc.contributor.author | Naclerio Ayllón, Fernando José | spa |
dc.date.accessioned | 2013-11-27T17:26:36Z | |
dc.date.available | 2013-11-27T17:26:36Z | |
dc.date.issued | 2006 | spa |
dc.identifier.citation | Naclerio-Ayllón, F., y Forte-Fernández, D. (2006). Función y entrenamiento de la musculatura abdominal: una visión científica. Journal of Human Sport and Exercise, 1(1), 15-23. | spa |
dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/11268/890 | |
dc.description.abstract | La ejercitación de la musculatura abdominal ha sido objeto de grandes y controvertidos debates, no sólo en cuanto a la forma correcta de realizar los ejercicios sino también en todo aquello relacionado con la participación muscular específica. El presente artículo parte de una revisión y descripción anatómica de la musculatura abdominal, su función, aplicada a diferentes acciones como por ejemplo, caminar y correr y un análisis detallado de los ejercicios más comúnmente utilizados en su entrenamiento. Han sido revisados estudios científicos que analizan la participación diferenciada de los abdominales y la musculatura de la cadera al ejecutar diferentes ejercicios (con y sin elementos). Se destaca la importancia del fortalecimiento de la musculatura abdominal para mantener los niveles requeridos de fuerza y resistencia así como mantener el equilibrio y la estabilización global de la zona media. En conclusión, la realización sistemática de ejercicios de flexión del tronco con amplitudes de movimiento completas, sin sujetar los miembros inferiores, y manteniendo una flexión de caderas y rodillas de 45 y 90 grados es un medio efectivo para entrenar la musculatura abdominal. | spa |
dc.language.iso | spa | spa |
dc.title | Función y entrenamiento de la musculatura abdominal. Una visión científica | spa |
dc.type | article | spa |
dc.description.impact | No data (2005) | spa |
dc.rights.accessRights | openAccess | en |
dc.subject.unesco | Deporte | spa |
dc.description.filiation | UEM | spa |
dc.peerreviewed | Si | spa |